2024世界睡眠日——健康睡眠，人人共享！

2024年世界睡眠日

健康睡眠，人人共享

世界睡眠日

你睡得還好嗎?

你有關注過你的睡眠嗎?

3月21日是世界睡眠日

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，每年的3月21日設定為世界睡眠日，旨在提高人們對睡眠重要性的認識，提醒人們要關注睡眠健康及質量關注睡眠質量就是關注生活質量，就是關注健康。

失眠不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統。睡眠對我們的身心健康至關重要，它不僅可以恢復我們的體力和精力，還對大腦功能、情緒調節和免疫系統起著重要作用。